• 幻灯3
  • 幻灯2
  • 幻灯1
新闻动态
您的当前位置:永利娱乐场官方网站 > 新闻动态 >

长期坐办公室的人减肥小窍门一天减一斤

2019-08-10 07:15
分享到:

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  

  展开全部减肥是一个系统的工程,很多人认为减少摄入等于减肥,其实并不是这样的。 减肥需要有三个原则:

  1,吃饱了才有力气减肥:这个并不是玩笑,很多人瘦不下来并不是吃得多,或者运动得少,而是细胞本身缺乏营养,气血不足,导致了身体的代谢能力差,所以如果想健康得减肥,第一件事情就是要补充气血和代谢,让身体本身能量提升。

  2,排毒作为减肥开始:现在我们的饮食安全问题,空气,水问题,导致人体内有多种毒素,而这其中,重金属毒素是最影响减肥效果的,因为重金属和脂肪结合导致了脂肪无法被代谢,当然,其他毒素的影响也存在,所以用排毒的方式减肥效果往往更好,更持久,不易反弹。

  3,减肥是减的是什么?很多人一进入到减肥的时间就不断称体重,这其实是错误的理解,减肥,从来就是减体积,而不是减体重,身材的修身才是目的,如果你体重120+,但身材非常好,脂肪少,肌肉多,那么虽然你并不轻,但身材一定是漂亮的。

  减肥方法在网上一搜一箩筐,运动、节食、针灸、按摩,服用减肥药等等,每个方法都有千百万的人在使用,效果也各不相同。

  但这些都是别人的方法,别人的经验,每个人身体体质,生活环境都不一样,别人的方法不一定适合你,你必须根据自己的实际情况来选择适合自己的减肥方法,运动也好,节食也罢,哪怕是服用减肥药你也得行动起来,天天在网上查找方法经验,我觉得你只不过是在找一个不减肥借口而已,还找减肥小窍门一天减一斤,想想就行了吧。

  最重要的是少吃多动,我可以跟你分享下我的减肥方法,每天早上吃鸡蛋和水果之类的,也要少吃不要吃太饱,最多吃七八分饱,中午可以吃些主食蔬菜类的,最好是少吃主食多吃蔬菜也是吃七八分饱就好,下午最好就是不吃饭了,如果实在饿就吃个苹果吃块西瓜西红柿黄瓜之类的。还要拒绝一切零食肉食和油炸的高热量的食物,也不要吃甜食,冰淇淋雪糕都不要吃,然后还得加上运动,白天工作没时间,晚上一定要运动,可以快走或者慢跑之类的有氧运动,睡觉前做几组仰卧起坐。我就是用这种方法减肥的,还正在坚持,每天都会称体重,每天都在下降,确实有效果,不过这也需要长期坚持,如果不坚持又吃的多了会马上反弹。

  展开全部光吃不运动怎么可能减肥,热量没办法消耗,除非你不吃东西,但这可能吗



新闻动态

联系我们

地址:北京市大兴区荣华南路116号(永利娱乐场官方网站大厦)
电话:400-026-2145
传真:+86-10-53393696
邮箱:8741256@qq.com