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久坐办公室腰锥疼痛。是否有小窍门保护腰椎?

2019-08-10 07:13
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  保健方法、器械产品、药物、注意事项等等都可以。本人每天要坐电脑旁边12个小时,十分痛苦。医生说是腰肌劳损,建议做广播操。要是有个护腰之类的保健品就好了。不行,只能来个枕头了...

  保健方法、器械产品、药物、注意事项等等都可以。本人每天要坐电脑旁边12个小时,十分痛苦。医生说是腰肌劳损,建议做广播操。要是有个护腰之类的保健品就好了。不行,只能来个枕头了。

  

  最近垫了个枕头在腰部,效果好些了。感谢大家的建议。还有没有别的建议呢?展开我来答

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  2006-02-12展开全部我做电脑旁边要八个小时呢.也是累不得了.只是我工作有点轻松而已.我建议你每隔一两个小时起身做一下运动,比如这样,从头到脚的活动.

  脚部..脚尖转.就是全身的运动了.最好每个关节都不放过.还有眼睛.(上下转.左右转.远看.眨眼.)我知道的就这么多了.希望你能根据你的工作时间和性质原地活动.也不错.还有上下楼梯...

  工作太投入了。除了定时站起来全身运动一下,建议办张盲人按摩卡,定时按摩。可以起到和全身锻炼一样的效果。



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